[elizadef]

Мое диет-меню на сегодня


——Завтрак——
Творожок
Тосты зерновые с сыром
Печеные яблоки
Хлебцы из пророщенной пшеницы
Зеленый чай

——Обед——
Фрикадельки из индейки с овощами
Смесь бурого, красного и дикого риса
Морская капуста
Свежий огурец, перец, сельдерей
Хлеб из цельного зерна

——Чай——
Зеленый чай
Хлеб ржаной с орехами и сухофруктами

——Перекус——
Зеленый чай
Печеные яблоки
Грецкие орехи
Курага
Виноград

——Ужин——
Кролик
Морская капуста
Свежие овощи

——Ужин №2——
Йогурт
Зеленый чай
Фрукты